Cara Menjaga Kehamilan agar Sehat

Cara Menjaga Kehamilan agar Sehat


Hai Bunda , banyak Bunda yang sedang  hamil yang menanyakan dan mencari informasi tentang cara menjaga kandungan agar tetap sehat dan kuat, cara menjaga kehamilan muda agar tidak keguguran, cara menjaga kehamilan 1 bulan, agar janin sehat dan normal, cara merawat kehamilan menurut islam, cara merawat bayi dalam kandungan agar pintar, cara merawat kandungan usia 5 bulan, cara menjaga kehamilan pertama kali dan lain sebagainya. Untuk itu pada kesempatan kali ini saya akan bagikan informasi tentang Cara Menjaga Kehamilan agar Sehat semoga bermanfaat.

Berikut penjelasannya:

Untuk Menjaga Kehamilan agar Sehat lakukanlah hal-hal berikut ini:

Perawatan sehari-hari


1. Makan beragam makanan secara proporsional dengan pola gizi seimbang dan satu porsi lebih banyak daripada sebelum hamil


2. Istirahat yang cukup


  • Tidur malam paling sedikit 6 sampai 7 jam dan usahakan Jangan tidur atau berbaring 1 sampai 2 jam. Posisi tidur sebaiknya miring ke kiri.
  • Pada daerah endemis malaria gunakan kelambu berinsektisida.
  • Bersama dengan suami lakukan rangsangan atau stimulasi pada janin dengan sering mengelus elus perut ibu dan anak janin bicara sejak usia kandungan 4 bulan.
Baca Juga: Senam Ibu Hamil untuk Memperlancar Proses Kelahiran

3. Menjaga kebersihan diri:


  • Cuci tangan dengan sabun dan air bersih mengalir sebelum makan, setelah buang air besar dan buang air kecil.
  • Menyikat gigi secara benar dan teratur minimal setelah sarapan dan sebelum tidur.
  • Mandi dua kali sehari
  • bersihkan payudara dan daerah kemaluan.
  • Ganti pakaian dan pakaian dalam setiap hari di
  • periksa gigi ke fasilitas kesehatan pada saat periksa kehamilan

4. Boleh melakukan hubungan suami istri selama hamil. Tanyakan ke petugas kesehatan cara yang aman.


5. Aktivitas Fisik



  • Ibu hamil yang sehat dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan memperhatikan kondisi ibu dan keamanan janin yang dikandungnya
  • Suami membantu istrinya yang sedang hamil untuk melakukan pekerjaan sehari-hari.
  • Ikuti senam ibu hamil sesuai dengan anjuran petugas kesehatan.


6. Yang harus dihindari Ibu selama hamil


  • Kerja berat
  • Merokok atau terpapar asap rokok
  • Minum minuman bersoda beralkohol dan jamu
  • Tidur terlentang lebih dari 10 menit pada masa hamil tua
  • Ibu hamil minum obat tanpa resep dokter
  • Stress berlebihan.

Tanyakan kepada bidan perawat dokter untuk penjelasan lebih lanjut terkait kehamilan

Baca Juga: Pengalaman Agar Cepat Hamil

7. Makanan ibu hamil


  • Makanlah dengan pola gizi seimbang dan bervariasi satu porsi lebih banyak dari sebelum hamil
  • Tidak ada pantangan makanan selama hamil.
  • Cukupi kebutuhan air minum pada saat hamil. Kebutuhan air minum ibu hamil 10 gelas perhari.
  • Jika mual, muntah dan tidak nafsu makan pilihlah makanan yang tidak berlemak dalam porsi kecil tetapi sering. Contohnya:roti, ubi, singkong, biskuit.

Nah itulah Bunda informasi tentang Cara Menjaga Kehamilan agar Sehat, semoga bermanfaat. Sampai jumpa lagi pada postingan selanjutnya: Senam Ibu Hamil untuk Memperlancar Proses Kelahiran

Baca juga:

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

Tidak ada komentar

Dilarang Copy Paste artikel di blog ajarnulis tanpa Seizin Admin kecuali menyertakan link sumber aktif. Hargailah jerih payah Penulis.